top of page

Los "debería" y tu ansiedad

Neuropsych Terapia

Aunque no nos llegamos a dar cuenta, porque los tenemos muy integrados, a lo largo del día pasan montones de pensamientos de crítica, de juicio y de incriminación hacia nosotrxs mismxs que son fácilmente reconocibles por llevar incluidos estos "debería" o "tengo que".


Esa vocecilla interna que nos recuerda que no estamos haciendo lo correcto, que nos compara con los demás, que nos hace sentir insuficientes, o que nos hace sentir que nuestras opiniones o decisiones no están bien.


Es muy interesante pararse un momento a ser consciente de qué deberías aparecen en mi cabeza, por ejemplo, "debería salir a correr por las mañanas" y el impacto en mí que tiene vivir con esa presión constante. Pregúntate de dónde viene ese debería y por qué le das importancia; ¿porque es algo que hace tu entorno? ¿porque es deporte y es bueno? ¿porque si tanta gente lo hace tú también podrías? Todo eso es válido, pero, ¿correr es algo que encaja contigo, en todos los niveles? Si la respuesta es no, ¿no será mejor modificar ese debería por algo que tenga sentido para ti, te guste y sea sostenible en tu vida?


Los "deberías" generan tanta ansiedad porque los asumimos a la fuerza como algo que hay que cumplir y no nos paramos a preguntarnos a nosotrxs mismxs qué nos parece y si tiene sentido, sino que damos por hecho que el problema lo tengo yo por no querer salir a correr, en vez de ser consciente de que realmente lo que yo necesito es cualquier otra opción de deporte y movimiento del cuerpo.

1 visualización0 comentarios

Entradas recientes

Ver todo

Comments


"Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto."

Henry Ford

bottom of page